今日立秋

2019年08月12日

秋節，也稱(chēng)七月節。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開(kāi)始。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式，(見(jiàn)《禮祀·月令》)。漢代仍承此俗?！逗鬂h書(shū)·祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車(chē)旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來(lái)?yè)P武之意?！?/p>

立秋，是秋天的第一個(gè)節氣。當然這并不是說(shuō)全國各地都進(jìn)入秋季了哦！劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節。

立秋的“秋”字，由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節。

立秋三候

一候，涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。

二候，白露降。大雨之後，清涼風(fēng)來(lái)，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

立秋養生

《黃帝內經(jīng)》中指出，秋天養生的要領(lǐng)是：

“使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。

| 宜祛暑滋陰

立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學(xué)專(zhuān)家認為，秋季燥氣上升，易傷津液。因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類(lèi)等食物，少吃油膩厚味之物。

宜養肺護肝

立秋，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

另外，在肺盛之時(shí)易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血。肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發(fā)生，可通過(guò)養陰、柔肝、疏解等方法調理。

調節心情謹防秋燥

人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過(guò)多，會(huì )出現體內營(yíng)養及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。

常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為“秋燥綜合征”。

| 當心“秋老虎”傷人

立秋并不是真正秋天的到來(lái)。炎夏的余熱未消，處暑節氣也將在8月底接踵而來(lái)，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉向干熱。

保證充足睡眠，注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長(cháng)時(shí)間待在空調房里，以免因室內外溫差過(guò)大引起“熱傷風(fēng)”。外出時(shí)做好防曬工作。

立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。

再者，立秋過(guò)后，很多人受到“貼秋膘”的老諺語(yǔ)的影響，飲食上過(guò)于油膩葷腥，此時(shí)不妨多喝茶來(lái)解油膩。那么立秋喝什么茶呢？

立秋飲茶

黑茶：

黑茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長(cháng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時(shí)飲用黑茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應。

烏龍茶：

秋天天氣干燥，“燥氣當令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀(guān)音等青茶。

青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。