糖尿病的并發(fā)癥非常多，患者在早期也不會(huì )出現太大的異常，但是如果不加控制就會(huì )使身體多處器官遭到損壞，并且危及生命。研究表明，糖尿病發(fā)病后10年有30%～40%的患者至少會(huì )發(fā)生一種并發(fā)癥。其實(shí)，糖尿病患者的自我管理是一場(chǎng)持久戰，只要方法得當，就可以和糖尿病和平共處。以下方法可以幫糖友預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
無(wú)論是內分泌科醫生，還是社區醫護人員或者營(yíng)養師，都可以為糖友提供關(guān)于糖尿病的基礎知識，并在此過(guò)程中提供所需要的支持。然而，最終血糖控制的效果如何仍然取決于糖友的決心和毅力。
通過(guò)正規途徑了解糖尿病，讓健康飲食和體育鍛煉成為糖友日常生活的一部分，并保持正常的體重。根據醫生的建議監測并記錄血糖，遵醫囑服用降糖藥物，在需要時(shí)向醫生尋求幫助。
吸煙會(huì )增加2型糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險，其中包括：由于減少下肢的血流量，導致感染、潰瘍和甚至可能需要截肢來(lái)挽救生命;心臟疾病;腦卒中;可能導致失明的眼病;周?chē)窠?jīng)損傷;腎臟疾病。如果戒煙有困難，可以通過(guò)戒煙門(mén)診幫助糖友早日戒煙，減少對身體的損害。
像高血糖一樣，高血壓和高血脂也會(huì )損傷血管。當這些情況同時(shí)出現時(shí)，對血管的損害會(huì )更快、更嚴重，可能導致心臟病發(fā)作、腦卒中或其他疾病，甚至危及生命。健康、低脂的飲食和定期鍛煉有助于控制高血壓和高血脂。如有必要，醫生也可能會(huì )建議服用處方藥控制血壓及血脂。
每年進(jìn)行體檢以及常規眼科檢查。在體檢期間，醫生會(huì )詢(xún)問(wèn)營(yíng)養和活動(dòng)情況，并尋找任何與糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，包括腎臟病變、神經(jīng)損傷和心臟病的跡象，以及篩查其他醫療問(wèn)題。通過(guò)眼科檢查明確是否有視網(wǎng)膜損傷、白內障和青光眼的跡象。
糖尿病患者更容易患上某些疾病，接種疫苗可以起到預防作用。如流感疫苗，每年接種一次流感疫苗，可以幫助糖友在流感季大大減少患病幾率，并預防流感引起的嚴重并發(fā)癥。肺炎疫苗，如果患有糖尿病并發(fā)癥或者年齡在65歲以上，建議接種肺炎疫苗。
糖友容易發(fā)生牙齦感染，建議每天刷牙兩次，用牙線(xiàn)清潔一次，每年進(jìn)行一次牙科檢查。如果牙齦出血或紅腫，請及時(shí)在口腔科就診。
高血糖會(huì )減少足部血流量并損害周?chē)窠?jīng)，從而導致患者對疼痛等傷害刺激不敏感，如果不及時(shí)治療，可能會(huì )導致嚴重的感染。預防足部問(wèn)題，建議每天用溫水洗腳，并輕輕擦干雙腳，尤其是腳趾之間。用乳液或凡士林滋潤腳和腳踝。不要在腳趾間涂抹油或乳霜，多余的水分會(huì )導致感染。每天檢查腳是否有老繭、水泡、瘡、發(fā)紅或腫脹。如果疼痛或其他足部問(wèn)題在幾天內沒(méi)有愈合，甚至出現足部潰瘍(開(kāi)放性潰瘍)，請立即就醫。另外，不要赤腳，無(wú)論是在室內還是室外。
8、減壓
如果糖友感覺(jué)有壓力，很容易忽視對自己的照顧。要學(xué)習管理壓力以及放松技巧，不要忘記規律的飲食及用藥。另外，保持充足的睡眠和積極的態(tài)度也非常重要。
（部分內容轉自慢性病防控與健康）
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