【健康素養】健康素養核心知識宣傳要點(diǎn)（三）

生活態(tài)度要樂(lè )觀(guān)，把目標定格在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì )活動(dòng)，都可以促進(jìn)心理健康。

生老病死是客觀(guān)規律，不是所有的病都能夠治愈，需要理性看待診療結果。

肝臟能分泌膽汁，有解毒功能，是人體重要的消化器官。

孩子出現發(fā)熱、皮疹等癥狀應暫停去幼兒園，家長(cháng)及時(shí)通知孩子所在幼兒園的老師，并及時(shí)去醫院就診。

骨質(zhì)疏松癥不是人衰老的正常生理現象，是一種疾病。每天2杯牛奶可以有效預防骨質(zhì)疏松癥，體育活動(dòng)也能夠提高骨密度預防骨質(zhì)疏松癥。

選購包裝食品時(shí)，應注意包裝袋上的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、營(yíng)養成分表、生產(chǎn)廠(chǎng)家等信息。

發(fā)現病死禽畜，應做到不宰殺，不加工；不出售，不運輸；不食用。

遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應采取胸外心臟按壓、人工呼吸、撥打急救電話(huà)等措施。

吃豆腐、豆漿等大豆制品對身體健康有好處，對心血管病患者有好處，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

運動(dòng)對健康有好處，可以保持合適體重，預防慢性病，減輕心理壓力、改善睡眠。

不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不實(shí)信息，如有疑問(wèn)可以向社區醫生咨詢(xún)、核實(shí)。

咳嗽、打噴嚏時(shí)，要用手帕、紙巾或者胳膊肘彎處捂住口鼻。

關(guān)于就醫的說(shuō)法是：應盡量選擇附近的社區醫院診療，必要時(shí)再去大醫院。后期康復治療時(shí)，應回到社區進(jìn)行管理。

母乳是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養可以使嬰兒少生病，可增進(jìn)母嬰感情，有利于嬰兒心理發(fā)育。

農藥應保管在固定、安全的地方，放在小孩接觸不到的地方，不能與食品放在一起。

在戶(hù)外，出現雷電天氣時(shí)，要遠離高壓線(xiàn)、避免打手機等。

鼠疫的傳播途徑有三種，通過(guò)帶菌的鼠蚤叮咬傳播；通過(guò)破損皮膚直接接觸傳播；通過(guò)呼吸道飛沫傳播。

預防布魯氏菌病，要做好個(gè)人防護和牲畜菌苗接種，杜絕私自運輸和販賣(mài)未檢疫的牲畜。

體質(zhì)指數（BMI）是衡量健康體重的一項常用指標。具體計算方法為：體重（千克）除以身高（米）的平方。體質(zhì)指數在18.5和24.0之間為成人健康體重，在24.0和28.0之間為成人超重，28及以上為成人肥胖，小于18.5為成人體重過(guò)低（消瘦）。

超重和肥胖容易導致高血壓，可通過(guò)適量運動(dòng)進(jìn)行控制。建議成年人每天主動(dòng)運動(dòng)6000步或運動(dòng)至少半小時(shí)，可以1次完成，也可以分2-3次完成，年齡超過(guò)60歲的老年人完成6000步的時(shí)間可以更長(cháng)。