元宵節是一年中第一個(gè)月圓之日，也是立春后回暖的開(kāi)始，所以我們從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始養生，一年的健康就有了一個(gè)好的開(kāi)始。烏海市第三人民醫院中醫專(zhuān)家給您幾條養生建議：
1、捂春，意思就是要注意保暖，雖然立春已有半月余，但在這段時(shí)間天氣變化不定，并且也是全年寒潮來(lái)襲最多的時(shí)節之一，民間還有“春寒凍死?！钡恼f(shuō)法，所以要注意保暖。尤其慢性疾病的人和老年兒童，更要保暖防病，這樣也更加說(shuō)明了“春捂”的重要性。
2、運動(dòng)，立春過(guò)后，氣溫會(huì )緩慢的上升，是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節。適宜運動(dòng)能夠幫助提高身體的免疫力，更好的生發(fā)陽(yáng)氣。這樣可以更好的為這一年的工作學(xué)習和生活打好基礎。
3、養精神，元宵節是一年之中第一個(gè)月圓日，也是春季是萬(wàn)物蘇醒的時(shí)候，這里要注意養精神，要高興快樂(lè )，少生氣、少憂(yōu)愁、少思慮、少嫉妒等等，只有這樣才能讓肝氣通暢，有益身心。
4、春養肝，肝臟五行屬木，對應春天。所以春天是最適宜養肝的季節。首先忌酸，因為酸性收斂，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，春天是應該把肝氣抒發(fā)出來(lái)。其次，可多用一些滋陰補氣調肝的藥物代茶飲，如西洋參，甘草，白芍，當歸，川芎，陳皮，茯苓、山藥、百合、決明子，玫瑰花等?？梢云鸬窖a養肝陰、使肝氣陰陽(yáng)調和，還能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神的作用；常按揉足三里，可調養脾胃；常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。
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