孕婦懷孕初期吃什么好

準媽媽在懷孕這一特殊時(shí)期的飲食尤為重要。下面小編介紹下懷孕初期可以常吃什么食物，給剛懷孕的媽媽們參考參考！

食物1：木耳

木耳性甘，味平。對于女性來(lái)說(shuō)有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的癥狀。

食物2：大蒜

大蒜是大家餐桌上最常見(jiàn)的食物，它含有多種營(yíng)養物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關(guān)節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。

食物3：核桃仁

核桃仁不僅具有食用價(jià)值，也具有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進(jìn)胎兒骨骼、毛發(fā)和細胞生長(cháng)發(fā)育，還可預防妊娠高血壓綜合癥的出現。

食物4：海帶

海帶營(yíng)養豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機鹽、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，對于女性來(lái)說(shuō)海帶中的碘可以降低體內雌激素水平，幫助卵巢恢復正常機能，改善內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

食物5：藕

藕有很高的藥用價(jià)值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營(yíng)養物質(zhì)。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。